La comida basura, ¿más tentadora cuando no se duerme durante la noche?

No dormir en las horas tradicionales de sueño, como bien nos indican médicos e investigadores, unas 7 u 8 horas durante la noche,  deriva en la propensa a comer comida basura.

Según un estudio realizado por un equipo de expertos de la Universidad de California en Berkeley (Estados Unidos) y publicada en la revista Nature Communications, no dormir durante la noche eleva las posibilidades de sufrir antojos de este tipo de comida, en lugar de hacerlo de otra como cereales integrales o verdura. Además, el autor principal del estudio, el doctor Matthew Walker declaró: “las regiones cerebrales necesarias para ejercer juicios complejos "se embotan por la falta de sueño, mientras que las estructuras primarias que controlan la motivación y el deseo "se amplifican". Continúa afirmando: "Esta combinación de la actividad cerebral alterada y la toma de decisiones puede ayudar a explicar el hecho de que las personas que duermen menos tiendan a tener sobrepeso u obesidad", concluye el experto a modo de resumen. 

Por lo que CUIDADO… la comida basura o comida rápida puede llevarte al sobrepeso si no descansas adecuadamente. 

FUENTES:

- E.P., 9 Octubre 2013. "La comida basura resulta más tentadora cuando no se duerme durante la noche". Periódico digital 20 Minutos. Disponible en: http://www.20minutos.es/noticia/1892159/0/dormir-poco/propension/comida-basura/ [Fecha de consulta: 19 Noviembre 2013]